ビタミン・ミネラル成分ガイド

ビタミン・ミネラル成分ガイドというサイトがあります
おもしろいサイトだ
ビタミン・ミネラルなどの成分の解説サイトなんです
わたくし、栄養士の学校を卒業したもんやから
懐かしいコトバがいっぱい
必須アミノ酸９種類、覚えさせられたなぁ…
もちろんそれぞれの成分がどんな働きをするか
どういう食物に含まれてるか、などなど
当時は勉強しました
が、もう１０年ほど前の話。
ほとんど忘れてしまってるわ…

ビタミン・ミネラル成分ガイド、ちょっとのぞいてみましょう
ビタミンA
不足すると風邪をひきやすくなったり、ガンのリスクを高める
ビタミンC
摂取してから２～３時間で排泄されるため３食ごとに摂るのが理想
カルシウム
骨や歯の成分。不足すると骨のカルシウムが失われるということ
コラーゲン
皮膚や髪の老化防止、ガン予防、アレルギー体質の改善、骨粗鬆症や関節炎の予防などなど
亜鉛
多く含む食品はダントツで牡蠣牡蠣を３個食べれば１日の所要量は満たされます

まだまだい～っぱい栄養成分がのってます。
ビタミン系・ミネラル系のほかにも
三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質ものってます。
これってすごい勉強になりますね
このサイトをみてると
３食きっちりバランスよく食事を摂るということが
どれほど大切かを考えさせられますね。

クリスマスプレゼントは…

もう今年もあと２ヶ月だねぇ
今、街中はハロウィンだけど
それが終わるとクリスマスモードになるのかな
そろそろクリスマスプレゼント、何にしようか
みんな考えてるんやろうね
ちなみに私はもうだんなさんに贈ることなんか
全然考えてなくて
どうしても子供たちのおもちゃをあげることしか頭にない…
独身の時はバッグをもらったり、服を買ってもらったり
私も服を贈ったりしたなぁ。
今は、いろいろほしいものもあるけど
子供抜きで２人で食事に行きたいです
だんなさんに何か贈るとしたら
やっぱり服かなぁ…
この前衣替えしたら
だんなさんの冬服が全然なかったから

クリスマスプレゼントを何にしようか
お悩みの男性の方
アンテプリマのワイヤーバッグなんてどうですか
すごくかわいいですね
私もこういうバッグ、一つ持っておきたいなぁ

引越しサーチ

今まで私は何回引越しをしてきたか…
引越し業者を頼まずにしたものも含めると５回ほどか
引越しって大変ですよね
何からすればいいのやら…って感じです
まず引越し業者さんに見積もってもらわないとね
皆さんもそうだと思いますが、
必ず何社かに見積もってもらいますよね。
私も過去の引越しの見積もりには３社ほどお願いしてきたのですが
必ず最初に伺った業者さんに決まってしまうんです
「うちはここまで下げますから、もう決めて下さい」
っていうようなことを言われるんですね。
そうなると、もうここでいっかぁとなってしまうんです

引越しサーチというサイトがあります
引越し業者に一括で見積もりが依頼できるというサービスなんです
４０社以上の引越し業者からオンラインで見積もりが依頼できたり
大手の引越し業者へまとめて訪問見積もりが依頼できます
一軒ずつ電話してお願いしなくてもいいんですね～
さらに引越しするにあたっての手続きなんかも詳しくかいてあるし
不用品の買取サービスなどものってます
このサイトがあれば、引越しのことであれこれ悩まずに済みそうです

当分、今の家に住むつもりなので引越しの予定はありませんが
もし引越しをするなら…
捨てるものがいっぱいだ
まず独身時代に買った私の服…
いつか着るだろうと取っておいてるのですが
結局着ないだろうなぁ
あと子供が幼稚園で作った制作物…
これを捨てるのはひどい親
絵は置いててもいいんですが
空き箱などで作った工作は
もうすでにつぶれてるかんじで…

競馬三昧

明日は天皇賞ですねぇ
ここんとこ秋のＧＩシリーズが続いてうれしいのやら
財布の中身がさみしいのやらで

私とだんなの唯一共通の趣味が競馬です
といってもまだお互い初心者でここ最近始めたばっかりなんですけどね
週末になると
「お前何買うんや」
「あんたは」
と、２人であれこれ考えるのは楽しいです

もともと１０年ほど前にちょこっと競馬にはまってました
競馬好きな知り合いに、
阪神競馬場や京都競馬場に連れてってもらってました
でもその人との付き合いもなくなり
次第に競馬とも遠のいてしまったのですが
最近になって復活です

今は関西に住んでいないので中央競馬場にはいけませんが
地方競馬を楽しんでいます
地方競馬もなかなかおもしろいと思う。
競馬場は汚いけどね

でもやっぱり秋のＧＩシリーズ
私の成績…
スプリンターズ・秋華賞・菊花賞、惨敗です…

今、ＪＲＡスペシャルサイト　FEEL LIVEで
プレゼントキャンペーンをやっています
クイズに答えて応募すると
パナソニックVIERAが当たるかもしれません
さらにＷチャンスで
菊花賞・天皇賞秋を予想して
当たればさらに抽選で豪華賞品が当たるという
「勝馬当てゲーム」があります
さっそくやってみました
明日の天皇賞・秋のレースです



毎日王冠で人気薄だったチョウサンが
レコードをだして１着だったのが印象的だったので
彼のせいで毎日王冠もはずしたんだよねぇ
実際の馬券はまだ検討中です

このＪＲＡスペシャルサイトFEEL LIVEで
FEEL LIVEベストテンっていうのがあります。
過去のレースでよかったものを投票して
ベストテンを発表してます。
私は最近競馬をはじめたので
過去のレースといっても何も記憶に残るものがないんです。
そんな中でこのベストテンをみてると
ホント感動します
現時点で３位の1990年　有馬記念のオグリキャップ
説明書きを読んだだけで、すでにもう涙がでそう
レースを見た後、私もオグリコールをしたくなりました
みなさん、それぞれに記憶に残るレースがあるんやろうね
私もこれからいろんなレースが
記憶に残っていくやろうね

さて今から明日の予想でもしますか

リフォームするなら

最近、「マンションどないですかぁ」（とはいわないけど）
という電話が多い
今は賃貸に住んでいるので確かに家はほしいのやけど…
「持ち家に住んでますので」と断っています。

ホントいつかは家がほしい
でもやっぱり買えないよ～
まとまったお金があれば…
そこで考えたのが
”だんなの実家に住んじゃえ”
勝手に私が考えてるだけ。
この前、外壁をリフォームしてて
白い家だったのがクリーム色の家に変わりました
すごいキレイになってたので外側に関しては文句なし。
せめてあとキッチンとお風呂はリフォームしたいよな
今のお風呂、なんか寒いし、キッチンは対面がいいしなぁ。
それにしても外側をリフォームするだけで
こんなに家の雰囲気が変わるのね

でもやっぱり同居は…ムリかな…



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